9/8（一）上班族女性必做！下半身翹臀消腫27分鐘居家運動 | 徒手肌力＋放鬆伸展 ft.Katie @flowwi...今天回家日所以沒有空中瑜伽～
但今天找的影片剛好有臀腿訓練+放鬆
瑜伽拉完好放鬆

9/9（二）TRX課程
今天核心動作比較多，但也有下半身跟上肢。
前兩次開始老師都要我們動作要吐氣
，盡量吐乾淨可以收緊核心，邊動作邊吐氣真的超痠

9/12（五）居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body wor...前幾週做過一次這個影片但無法撐完，今天跟著做完全部了 果然會進步的！

9/13（六）今天瑜伽教室辦活動，喝無酒精啤酒跟吃蛋白點心邊做瑜伽XDD很特別的體驗 那個無酒精啤酒超好喝荔枝海鹽口味我要買起來！！！

然後雖然不太算運動？今天為了皮克敏社群日走了10,000步