無論何時開始，只要用心去做，就一定會有好結果汪 (｡•̀ᴗ-)✧

其實本來也算是有運動習慣（下班騎腳踏車回家、每次大概30分鐘）
而且因為可以在健身房洗澡，回家背一背單字就可以直接睡覺，有種替代掉本來該做的苦差事，所以沒有覺得運動習慣特別難培養，只要有環境好像發個呆就做了50分鐘的運動

感謝大家之前給的建議😭
深感運動半天飲食還是得改善，於是稍微開始有意識地抽換掉一些食物內容
早餐現在換成了蛋白質克數比較多的優格
至少喝一杯高蛋白飲品
運動當天會吃一包全家的毛豆

之前買全聯的毛豆份量有點太多（200g），全家130g的毛豆分量吃起來剛剛好，而且真的只蘸鹽水，感覺超健康
唯一的缺點是要冷凍解凍後才能吃，也不能微波，所以我會前一天晚上買到公司冰箱冰，用冷藏慢慢解凍，晚餐直接當點心吃

因為去運動很明顯，都會大包小包的，所以同部門的人都知道我去運動的事情
大家都超困惑我為何突然開始去健身房

沒、沒啥，純粹是抽到了萵苣20天體驗券後被推銷成功而已，一直都有想要重訓改善駝背🫠

而且我一直做最近應該要好好培養好習慣的夢，之前夏至陣也抽到提醒該展開行動的魔法師，果然開始做之後一切都很水到渠成
（超憑直覺行事的人）

我也被前主管提醒說不自覺駝背和聳肩...
毛豆有時候我會半支含在嘴裡讓他冰融化欸XD

muddybird: 我讀了很多相關的書籍後，認命發現改善駝背沒什麼捷徑，沒把該工作的肌肉練起來，靠穿什麼衣服都沒有用，才會決定去重訓。
我覺得你去重訓應該會比我更有成效（？）
沒融掉真的吃起來很像毛豆剉冰XDDD 但我覺得整串都冰的沒那麼好吃，還是需要融掉一些

@v40225v - 這輩子的功課：在工作上很容易因為表現太出色，沒辦法歸隱山林。 因為什麼事情都能做得...剛好上一噗講到北交處女／南交雙魚，很容易在兩種極端之間徘徊：要不是踏踏實實地做好每個小細節得到賞識，要不是逃避現實軟爛成一灘爛泥。活到這把歲數（……）也是有一點自知之明了，所以我時不時會刁難自己去培養一些習慣。我只要沒有比較踏實的事情讓我忙，就會軟爛到和社會時區脫軌，所以培養規律對我來說很有用。
原子習慣的原則在這種時候很實在，因為稍微觀察一下自己的習性，就能知道是哪個環節會讓人習慣培養不起來（？）。