真是講到我的心坎裡

最近的狀態超級差，然後我發現我已經不會去後悔以前的事，但相反的我會很焦慮未來的事

例如我會焦慮禮拜六上班我做不做得到，然後就會希望明天就是禮拜六這樣我就知道自己有沒有做到

這種焦慮好累人......

我發現我沒辦法活在當下

可能是最近壓力比較大ㄅ 雲端抱抱
一個人出門晃晃散心我覺得還不錯 要好好休息歐

累了想休息了還不讓我睡覺，我真的真的真的好累了

QQ 有沒有什麼事情可以馬上做到 讓你覺得有幫助呢？比方整理包包 設定鬧鐘 吃維他命 等等的 小小的 但是你可以完成 但是對未來有幫助的事

睡不著好崩潰，這個焦慮感覺好永無止盡⋯⋯也覺得企鵝可以找小事來做 會不會比較好受些

抱抱
窩每次懷疑自己做不做的到的時候都會在碰到鏡子的時候叫自己名字然後跟自己加油打氣說你可以的，或是給自己肯定告訴自己哪裡已經很棒了，小偏方不知道企鵝適不適合，也希望ㄋ趕快脫離失眠

專注眼前 讓注意力不要擴散 慢慢來

deltaaa: 昨天沒及時看到たた的留言對不起QQ
最近真的因為各種事壓力比較大也比較容易焦慮，晚上也睡不好白天又沒精神，會找時間讓自己放鬆的謝謝你

gismonda: 好像是個不錯的提議！謝謝小R QQ
可能對最大的焦慮感來源比較沒有幫助但也許能讓我有我有在做事情的感覺

SoulGlobe_M1851: 球 我昨天躺到兩點三點然後四點有自然醒我好崩潰
今天放假在家來看看有什麼事情可以做

NLC_rrrrrrrr: 小馬的方法我也有對自己做過，可能在工作上很累我就會對自己說加油再一下就休息或下班了
最近真的壓力好大...

amnos0915: 嗚嗚好 我努力，專注眼前的事不要去焦慮未來

Moonmoonloveu233:

抱抱

蛤沒關係啦不要道歉不要在意
我覺得吃甜的也會心情好 買一些喜歡的東西也可以

amnji51: 謝謝兔兔

deltaaa: ！！等等就去買些好吃ㄉ

抱抱 焦慮這種情緒我也不太會處理...
希望企鵝能找到其他事先分散注意力 讓自己先好受一點

kazemaru93547: 現在沒事ㄌ謝謝畢娜
今天有好好休息放空玩遊戲！！