一直都想維持運動習慣
為了健康更希望可以不要讓焦慮症復發
但殘酷的現實是維持一段時間就會被焦慮發作打斷

跑個步也再次意識到環境真的很重要（？）
河堤就是個能遠離塵囂
Escape from the city感（？）
在這裡的人大家都在跑步、騎車、散步
而不是趕著下班回家
氛圍感超重要

極限I人看到風景+遠離人類是個良藥ㄚ

今天到公司發現生理期來
下班後很猶豫到底要不要連跑兩天
一下覺得天有點黑，會不會下雨
總之又是各種內耗糾結
最後告訴自己一句：別想了，就先去做！
強迫自己換上衣服穿好鞋子出門
我很棒

維持運動習慣很不容易，青加油

維持運動習慣真的不容易+1 前陣子怠惰又變胖了

lovepeiper: 謝謝艾ㄇ 狀況好的時候晨跑都不是問題，不好的時候連踏出家門都做不到
可不可以不要這麼極端 （問誰

bba6834: 以前學生時期不信邪，覺得自己不會有為體重煩惱的一天
隨著年齡增長代謝變悲劇真的好可怕啊啊！！
大家一起加油打氣！！！

住處附近友可以這樣跑跑的河堤環境超讚的 (羨慕
最後一張夕陽好有意境~

noe_0401: 尼怎麼瘦的告訴窩窩要效仿！！！ （唐突
剛好跑到一個角度，看到有前景很適合拍夕陽XDDD

每日跑十公里、100下伏地挺身、100下仰臥起坐加上100下深蹲持之以恆最重要
持續慢跑, 沒有每天也沒關. 偶爾睡前也會做幾分鐘深蹲運動(適合室內的
去健身房似乎能有比較規律強度的套餐 但目前適合配合我生活的就是自己簡單來這樣~

noe_0401: 尼通常一次會跑多久！

目前可以維持不停、繞我家公園跑兩圈...然後就喘的得走一圈來緩緩了
我會這樣跑個30分鐘(想挑戰不停下的增加圈數呢

noe_0401: 哇可以堅持半小時很厲害欸！！！我要加油