目標是增多3-5公斤 然後再考慮去參加Hyrox

BMR也快要突破2000⋯⋯ 所以我每天狂吃一堆食物跟蛋白質了還是吃不夠

2000卡路里到底要怎麼吃 真是個難題

我今天是cheat day吃了maple caramel cheesecake哈哈哈哈哈那一小塊應該有500卡了吧！佔了全日需求量1/4！好！（個鬼啊

近一個月，幾乎每天都是洗好澡→等洗衣機洗好衣服的期間，坐在電腦椅上打著字/看著reels不知不覺就睡着
不然就是有撐到晾完衣服馬上奔上床睡覺，但半夜會抽筋痛醒！幹我不是都拉完筋嗎！

通常抽筋折騰一番後就睡不回去了⋯但真要是睡著時，睡眠質素是極佳⋯
反正睡不著了我又會躺在床上看各種健身大佬跟佛學⋯（你倒是去睡啊？）

SMI 8.7好難突破⋯不過我睡覺時間跟地方都很奇怪，這樣算是很好了⋯吧？

……不知不覺就突破了SMI 9，接下來就向著10繼續努力吧

每天吃三顆雞蛋真的有用