負重健行是一種......
✔️ 重訓
- 離心訓練（上坡）
- 向心訓練（下坡）
✔️ 自由重量
✔️ 跑步
✔️ 越野跑
✔️ 登山
✔️ 健行
✔️ 步行
✔️ 負重行軍 (rucking) 走一趟好幾吃？ 仙跡岩牌樓->仙跡岩廟->A18->B路線->景興路297巷 氣溫31度 上行11分鐘半 下行10分鐘 負重16公斤 配速就是 hiking