【日記節錄】

💚身心靈的練習之一，是在探索自己的本質，蓄積對自己身心靈的認識、整合與平衡。更重要的是，覺察自己在壓力下的情況中，如何安撫與照顧自己的情緒與感受，能夠衡量自己的狀態，與環境的狀態，靈活地採取善意與真誠的心意與行動之實踐。

💚身心靈的練習之二，是從生活的實踐中，蓄積對自我的認識與自信，逐漸剝除過往不適用的認知，連帶釋放過往創傷的執著與防衛機制，讓身心靈的自我力量，能夠被自我信賴，而真正匯聚在自己身上，而不再流失與分散。

💚透過釋放不適用的認知，也能讓內在的糾結與結塊，能夠透過生活累積的覺察力道，逐步地看見並代謝掉，過往未解及不平衡的情緒碎片，從而釋放過往的議題，讓身心靈的流動更加整合，從而順暢流動－減少電阻、短路與死結的生命迴圈。

💚讓自己內心真正的想望，能夠無阻並盡情地感受與實踐，有智慧良善地運用自身資源，讓內心不再有著顧慮與遺憾，充份體會感受此生的天賦與使命。