中間還有配泡腳，好像多少也有幫助

中暑好像真的影響很多，就算心裡感覺還好但身體就是超累的
刮痧好痛欸，而且久久給刮都會將近黑色（怕
電費貴真的比去看醫生的好 但是也會想哪天如果停電怎麼辦沒有蚊子咬就心存感恩

廣告有些對睡眠有幫助的牛奶或者益生菌芝麻素，但是我覺得在身體炎熱不適的狀況下應該也沒什麼用
目前我是水冷墊+電風扇

之前看日本新聞說有很多人不習慣吹冷氣，或是為了省電設定定時，結果在家中中暑，以前在台灣真沒過這種感受，現在發現有可能不知不覺變成這樣。

我之前還是過幫助睡眠的精油香氛，也是覺得沒啥用。

這次刮痧的人刮得不是很用力，好像是有出痧就好的模式，不然之前給人刮都真的痛到覺得皮要被扒掉了

皮要扒掉了哈哈，我覺得定時是可以，但是時間不能太短，不然好不容易睡著了結果半夜熱醒會感覺很差。時間調到正常起床前一個小時應該會好點
窗留一點通風