上半期成果發表！
1/1體重64.5公斤，6/30體重59.8公斤，總共少了4.7公斤，四捨五入5公斤！！掌聲鼓勵！！
體脂肪不能說有顯著的減少，而且每天數字跳動有點激烈，但至少從31到大概28-29？猛一點回彈到30也有，總之就是...少吃一點精緻澱粉...但夏天真的比冬天還要難，怕東西放壞掉都覺得要趕快吃掉

7/1
體重59.5
脂肪24.7% / 肌肉27.2%
體脂27.7% / BMI 22.8

7/3
體重60
脂肪25.1% / 肌肉27.1%
體脂28.1% / BMI 23

7/6
體重59.5
脂肪25.9% / 肌肉25.9%
體脂30.1% / BMI 22.8

昨天明明走了那麼多路，肌肉居然掉了...體脂我沒話說啦，吃太多甜食了

7/9
體重59.7
脂肪25.3% / 肌肉26.7%
體脂28.7% / BMI 22.9

萩原智之@パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿 (@hagi_bodymake) o...

7/13
體重60
脂肪25.7% / 肌肉26.3%
體脂29.4% / BMI 23

のぶ@痩せ活メソッド (@nobu_dietcoach) on Xズボラストレッチ🦥140万人YouTuber (@fukaiyuukii) on X

7/14
體重59.7
脂肪25.6% / 肌肉26.3%
體脂29.4% / BMI 22.9

ズボラストレッチ🦥140万人YouTuber (@fukaiyuukii) on X

7/15
體重59.8
脂肪25.4% / 肌肉26.6%
體脂28.8% / BMI 22.9

7/17
體重59.4
脂肪25.1% / 肌肉26.8%
體脂28.5% / BMI 22.8

7/18
體重59.3
脂肪25.6% / 肌肉26.2%
體脂29.5% / BMI 22.7

7/19
體重59.6
脂肪25.3% / 肌肉26.6%
體脂28.8% / BMI 22.9

7/22
體重59.6
脂肪24.9% / 肌肉27.1%
體脂28% / BMI 22.9