[年假作息亂、失眠怎麼辦！咦？「翻來覆去」反而能入睡！]年假作息亂、失眠怎麼辦！咦？「翻來覆去」反而能入睡！怕翻來覆去睡不著很痛苦的話，改用輕輕鬆鬆的 用自己喜歡的方式速度 翻來覆去 翻過來 翻過去 慢慢深呼吸
矛盾意象法 越怕越要去用這種不一樣的方式 特意去做翻來覆去這件事情