2025.05.01 Thu
健身環 (16m)

2230 睡意
2330 就寢，靜觀 6m
2337 - 0716 (7h 38m)
淺睡，多次醒，下午喝過奶茶

2025.05.02 Fri 30度
昨晚睡眠：7h 39m

早上精神不錯，腰疼減輕
1610 - 1700 大量步行+天氣熱
1700 用餐後 睡意
1830 持續犯睏

1930 啟程游泳

1h 5m 游泳後 腳疲憊

2025.05.02 Fri
0020 收攤
0221 - 0906 (6h 45m)
結果又報復性睡眠拖到2點多才睡…

2025.05.03 Sat 30度
昨日睡眠 6h 45m
感覺沒有恢復，很容易累

2025.05.03 Sat
0345 - 1149

結果又不小心繼續熬夜…

2025.05.04 Sun
老實說晚睡後 身體恢復真的不優
但就是改不了…
晚上去了游泳…