想問妳，妳有找教練嗎？

silinmikass: 當然有XD

15下太多了吧

applecandy92: 20kg 15下+push up 12-15下 合計3組
push up問題比較大，每組的角度越調越高XDDD
簡而言之就是我討厭練上肢XD

一組那麼多下注意力很容易渙散，推得到15下表示重量也不夠，真的很少看到小肌群推超過12下的⋯⋯

我喜歡練上肢不喜歡練下肢

15下應該教練有幫補？

lanziswistarias: 8下以後有協助穩定軌道，12以後應該有補