其實有在準備,但腦袋一直打架中無法順利進展，希望之後可以順利突破目前關卡

還有，失眠拜託離我遠一點，好不容易可以正常睡覺，失眠你沒事來湊什麼熱鬧＝＝

明明不覺得緊張或想很多卻睡不著，真是對我的身體和肝感到抱歉

有時候是季節轉換的問題

shihchan: 希望只是短暫的，睡不著隔天還要上班真的是用意志力再撐= =

拍拍，我是最近莫名很愛睡前看漫畫然後停不下來的晚睡(不
以前我是真的下班回家就吃晚餐直接洗洗睡的，好健康。

可以考慮睡前一個小時就放下手機，降低藍光影響，然後同時調暗房間的燈光亮度，讓身體知道要休息了。攝取一些有GABA的營養補充品也是一個方法。
抱抱九一三

失眠是真的很麻煩,試過一些舒緩方式嗎?拉筋跟熱敷或是精油薰香之類的看個人體質有些挺有效果

karta1862025: 我看完漫畫後腦袋會跑漫畫情節結果反而更累XDD

xuanyue2: 我有試著讓身體休息基本上是屬關燈睡覺派的但腦袋不關機是比較困擾的，會試試看GABA的營養補充品，謝謝建議
我一定要做夢才感覺算進入睡眠，如果沒做夢感覺好像沒睡著，雖然眼睛是閉著但當我真的感覺身心放鬆時已經早上7點了，8點就要起床上班說＝ ＝

不~~不記得做夢才是好的！那代表你睡得很深！所以不記得！

每個人睡覺的時候都會做夢，只是記不記得的差別。然後關燈的話是漸漸關掉，例如本來是開四顆燈泡，睡前關到剩兩顆，告訴你的身體差不多要睡了

alanleefan: 謝謝建議，除了精油薰香試過也試過腹式呼吸但沒用，腦袋就是不關機Orzll，其他兩個今天來試試看^^

xuanyue2: 原來如此，我是直接全關了XDDD
一關就瞬間清醒，怎麼把睡覺弄的這麼有壓力呢＝＝

睡覺的時候當然全關，但睡前的一小段時間可以先讓房間暗一點XD
之前看過睡眠的研究，如果會焦慮自己睡不著的話，反而會形成負向循環喔，還不如接受自己就是失眠的事實，也可以起來做點軟性活動，有時候反而就睡著了www

xuanyue2: 嗯嗯，我會試試看，謝謝建議^^

我是完全不記得做夢派 但還是一樣會失眠。

shihchan: 失眠真的很辛苦，希望一起找到解決方式

恭喜報上！！！天氣變來變去多保重啊！！！

kikokakok: 謝謝，今天決定去找醫生，不能睡覺真的太痛苦了

完全記得做夢派的我! 我覺得算淺眠。 所以有時半夜夢一半醒來我還會想幸好不是真的XDD (偶爾夢到工作

karta1862025: 我懂我懂，有時候真的會被夢境嚇醒，遇到恐怖的情節一定都會想這是做夢然後驚醒 之前就夣過進入恐怖血腥的鬼片場景，寫實到我醒來一直覺得好可怕