公開處刑自己，這半年過的太放縱了⋯體重一路飆破紀錄，再不減脂增肌感覺要鼠了
體驗課聽完教練的建議，先來試個每天蛋x2 +雞胸肉x3+澱粉250g+無限量的蔬菜
嘗試個兩週看看，四月等教練有空再來開始嘗試重訓
#飲控日記 這個tag又復活了