金属
1 months ago
每天五十分鐘的超慢跑瘦不下來,感覺就是維持不會胖回去而已,所以我又回來打拳擊,剛好三代出了。
https://images.plurk.com/4OWtPV6QzAzQjA1SEZiTJn.jpg
以後就每天一次超慢跑搭配一Round的健身拳擊好了。
金属
1 months ago
~prita~
1 months ago
50分鐘
hayato
1 months ago
可能會需要一段時間,我大約跑了兩三個月才開始變瘦,但我也不能完全確定是因為超慢跑就是了...
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金属
1 months ago
我看一些文章是說可能要拉長到九十分鐘會比較有瘦身的效果。
反正我切早上下午,一個做超慢跑一個打拳擊。
hayato
1 months ago
(gym)