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波浪仙蝦麵🍥
2 months ago
這幾天都在看怎麼解決焦慮和睡眠的影片
原來只要能好好掌握,處理自己能處理的事情,剩下無法掌控的事情,想再多也只會更焦慮,想到睡不著
睡前就想像一些毫無關聯的畫面,擔心的東西放下來才放心去睡
能醒來再處理就先睡
掰噗~
覺得
2 months ago
真是一個富有哲理的問題
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