青小鳥
4 weeks ago
年紀越大就越會忍耐自己,應該說是委屈自己,
遇到很敢踩別人界限、還一副理所當然的「惡霸」時,很多人應該是氣在心中,然後對自己說:
「算了,要是說出自己的不愉快,搞不好會惹來更糟的後果。」
你也有這種症頭嗎?
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青小鳥
4 weeks ago @Edit 4 weeks ago
正念不是教你忍耐,是覺察,
覺察當下的情緒,在出現情緒→採取行為(通常都是慣性行為)的中間,讓自己的思緒,也可以騰出一個緩衝的空間
青小鳥
4 weeks ago
利用這一點小小的空間,讓自己有機會思考,可以如何用利大於弊的手法,去轉化「我與他人」的狀況
青小鳥
4 weeks ago
還沒出現行動前就先盤算「要是說出不愉快,搞不好會惹好更糟的後果」,
這念頭不一定是錯的,但它很容易讓自己受委屈
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青小鳥
4 weeks ago
當別人真的明顯踩到我的界限時,要練習「我有辦法如實傳達出你踩到我的線」這件事。
至於對方接不接受,那是他的事,我沒有要說服、也沒有要控制他,只是如實傳達自己的「我不想被踩到這條線」。
青小鳥
4 weeks ago
啊這真的要修煉
青小鳥
4 weeks ago
萬一對方就是不聽也不接受,還繼續故我,那就物理處理掉他(不是)
思水行田
4 weeks ago
暴力是維持和平的必要手段
很多時候都想直接物理處理
青小鳥
4 weeks ago
Sxingsxing: 可以XD。只是要說明一下,正念的輕重緩急是:用暴力之前,請先覺察自己的情緒從何而來,轉化它
青小鳥
4 weeks ago
mugicha1240: 了解XD。
只是要說明一下,
「很多時候都想直接物理解決」的「很多時候」,是自己的功課。
因為情緒是「自己」的事,不是別人。
是什麼原因在很多時候,自己都會被挑動情緒?這算是正念的第二課(吧)
青小鳥
4 weeks ago
第一課是學呼吸或是吃葡萄乾
athena
4 weeks ago
謝謝小鳥師的分享。感謝你寫出來,而我也有緣看到。
青小鳥
4 weeks ago @Edit 4 weeks ago
athena3110: 千萬別這麼說,一起學習啦XD(p-drinking)
我自己是覺得很難正在復健中,出社會久了,人會變得很容易忍,我是說我
(我知道也有人相反,是動不動就爆炸www)
青小鳥
4 weeks ago @Edit 4 weeks ago
我現在會盡量提醒自己「沒有人這輩子投胎來世上的主要目的,是為了要忍別人(或是對別人亂爆炸)」。
希望自己可以慢慢修煉回我的原廠設定
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