Login
Sign Up For Free
English
中文 (繁體)
中文 (香港)
中文 (简体)
日本語
Filipino
Bahasa Indonesia
Bahasa Melayu
Pусский
Português (Brasil)
Magyar
Français
Español
Deutsch
Čeština
العربية
Català
Dansk
Ελληνικά
فارسی
Suomi
Gaeilge
Hindi
עברית
Hrvatski
Italiano
Norsk bokmål
Nederlands
한국어
Polski
Română
Slovenský
Svenska
Türkçe
українська
беларуская
ไทย
Standard view
青小鳥
4 weeks ago
年紀越大就越會忍耐自己,應該說是委屈自己,
遇到很敢踩別人界限、還一副理所當然的「惡霸」時,很多人應該是氣在心中,然後對自己說:
「算了,要是說出自己的不愉快,搞不好會惹來更糟的後果。」
你也有這種症頭嗎?
latest #14
青小鳥
4 weeks ago
@Edit 4 weeks ago
正念不是教你忍耐,是覺察,
覺察當下的情緒,在出現情緒→採取行為(通常都是慣性行為)的中間,讓自己的思緒,也可以騰出一個緩衝的空間
青小鳥
4 weeks ago
利用這一點小小的空間,讓自己有機會思考,可以如何用利大於弊的手法,去轉化「我與他人」的狀況
青小鳥
4 weeks ago
還沒出現行動前就先盤算「要是說出不愉快,搞不好會惹好更糟的後果」,
這念頭不一定是錯的,但它很容易讓自己受委屈
立即下載
青小鳥
4 weeks ago
當別人真的明顯踩到我的界限時,要練習「我有辦法如實傳達出你踩到我的線」這件事。
至於對方接不接受,那是他的事,我沒有要說服、也沒有要控制他,只是如實傳達自己的「我不想被踩到這條線」。
青小鳥
4 weeks ago
啊這真的要修煉
青小鳥
4 weeks ago
萬一對方就是不聽也不接受,還繼續故我,那就物理處理掉他(不是)
思水行田
4 weeks ago
暴力是維持和平的必要手段
麦茶WITHIN🏢🤘
4 weeks ago
很多時候都想直接物理處理
青小鳥
4 weeks ago
Sxingsxing
: 可以XD。只是要說明一下,正念的輕重緩急是:用暴力之前,請先覺察自己的情緒從何而來,轉化它
青小鳥
4 weeks ago
mugicha1240
: 了解XD。
只是要說明一下,
「很多時候都想直接物理解決」的「很多時候」,是自己的功課。
因為情緒是「自己」的事,不是別人。
是什麼原因在很多時候,自己都會被挑動情緒?這算是正念的第二課(吧)
青小鳥
4 weeks ago
第一課是學呼吸
或是吃葡萄乾
athena
4 weeks ago
謝謝小鳥師的分享。感謝你寫出來,而我也有緣看到。
青小鳥
4 weeks ago
@Edit 4 weeks ago
athena3110
: 千萬別這麼說,一起學習啦XD
,
我自己是覺得很難
正在復健中
,出社會久了,人會變得很容易忍,我是說我
(我知道也有人相反,是動不動就爆炸www)
青小鳥
4 weeks ago
@Edit 4 weeks ago
我現在會盡量提醒自己「沒有人這輩子投胎來世上的主要目的,是為了要忍別人(或是對別人亂爆炸)」。
希望自己可以慢慢修煉回我的原廠設定
back to top
delete
reply
edit
cancel
cancel