7/2
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
3：00

7/3
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑x2
手臂運動
2：07

7/4
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
1：51

7/5
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
1：58

7/6
補昨天的塔巴塔

7/7
1：07

7/8
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
12：__

7/9
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
12:24

7/10
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
12:46

7/11
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
2：__

7/12
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動

7/15
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
12:25

7/16
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
12:4X

7/17
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔15min！！
超慢跑
手臂運動
11:56

7/18
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
？

7/19
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
11：？？

7/22
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動
12：__

7/23
葉黃素
魚油
1000C
塔巴塔
超慢跑
手臂運動