這玩意叫指力版，上頭的洞有深有淺，從可以放兩指節到只有半個指頭進去
鍛鍊方法就是雙手抓住然後腳懸空吊著

我自己攀岩一年多，極限是做到一個指節吊七秒左右
想體驗這是什麼感覺的可以去抓門框或是樓梯試試看

椎名立希大概能吊二十秒以上，甚至是半個指節四五秒吧，恐怖如斯

2024年6月8日
爬完了一條飛來飛去的路線，練了三個禮拜吧，最困難的反而是後面推上去，指力不夠

2024年6月8日
這條大斜板爬起來就很考驗力量的持續輸出，剛好是最弱的地方，爬完整個軟腳站不起來