發覺自已在焦慮時候特別想下載交友軟體，或特別需要「有人能跟我說話」這件事。
但其實，我是偏愛信件慢慢往來，而不是即時回覆的交友軟體，交友軟體的目的性太過強烈（脫單，或是找跑友），我就很受不了

我需要深呼吸回到，把注意回到自己身上，注意到上週腰痛的位置，還在疼痛。也需要注意，自己的情緒是如何呢？焦慮在我體內是什麼樣子？
我的不安跟煩躁，真的是我的感受嗎？
等一切慢下來，我開始整理哪些是環境，那些是我自己的課題。

此外，發現一個現象是，我對於讓我有感受到「純粹是當樹洞傾倒情緒」的人，我會立即想閃開😅
但也很矛盾，看到網路有人發言說，自己的負面情緒別丟給他人🤔⋯⋯嗯⋯我又有其他想法。

不是不能跟他人聊負面情緒，而是拿捏的方式跟溝通方式。我無法接受，一股腦的自己在抱怨、沒打算聽他人意見。

偶爾情緒難過哭哭，討拍拍很ok，但我們的雙方都知道，想被拍拍的界線跟方式，例如，我想被鼓勵、被安慰🫂，獲得能量我就有力氣擦乾眼淚。

情緒不是洪水猛獸，悲傷難過也不是得非要自己承擔不可，適時的跟週遭人討論情緒，我覺得很好。

但就是彼此都清楚關懷的界線在哪。

今天聽podcast 在聊科學界對經前症候群的研究，但我只想說女主持人跟她老公的互動，女主持人說她受經前症候群影響很大，老公也能體諒她在期間突然的一些舉動。

我最喜歡女主持人說，她喜歡伴侶深深的擁抱。

我也很喜歡大大溫暖的hug😳
只是一般朋友都只會停在，簡單輕抱，深怕太用力抱緊對方會嚇到😭

唉，有時候也會想要一個大大的擁抱（來賓點唱這首
A-Lin大大的擁抱，請掌聲鼓勵🫂）
硬是要放這首摯友【欸！走錯包廂了吧？！】有朋自遠方來，痛徹心扉唱到飛上天的翻唱/A-Lin-摯友/Ponay的原式cov...

好啦，希望那天能被大熊抱 ，在這之前窩要去抱自家狗勾，抱狗練臂力