久違的跑步機。今天先熟悉環境和設備，簡單熱身。

(時速4km) 800公尺
(時速5km) 1200公尺
(時速5km) 800公尺 (時速6km) 400公尺

原來南湖高中健身中心對我這麼方便，下次打算一口氣在一小時內跑滿五公里。不過好像需要買一雙專用的慢跑鞋或訓練鞋了。