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Standard view
公親王白馬
3 weeks ago
@Edit 3 weeks ago
最近光泉的高蛋白豆漿,廣告打很兇,我很好奇其他豆漿的蛋白質含量。
今天去全聯,把牛奶和豆漿的蛋白質含量都看了一遍。
先說結論.....
1.一般鮮奶蛋白質含量100ml大概是3+g,100ml是9+元。
2.一般豆漿蛋白質含量和鮮奶差不多,但100ml是3+元。
3.高蛋白的豆漿,100ml有5+g的蛋白,但價格是100ml是5+元。比一般豆漿貴近4成。
4.只講蛋白質含量,cp值最高的是味全大醇豆豆漿。100ml賣3.2元,蛋白質有4.2g。
latest #49
公親王白馬
3 weeks ago
以上價格和資料,是我晚上去全聯逛完看到的,價格一定會有浮動。不是寫論文,資料不精確,不要戰我勒~
公親王白馬
3 weeks ago
@Edit 3 weeks ago
蛋白質CP王,味全大醇豆
光泉濃豆漿
義美厚豆漿
datoe ㍿
3 weeks ago
要挑低糖的不然這東西灌很多糖進去
立即下載
秘密客
3 weeks ago
豆漿我都喝無糖的
公親王白馬
3 weeks ago
@Edit 3 weeks ago
米漿,堅果飲,植物奶......基本上蛋白質含量都很悲劇,100ml大概都是1g多。
秘密客
3 weeks ago
包裝飲料只要是含糖的,糖量都很高,所以要避糖的話就是要直接都找無糖的
東東
3 weeks ago
濃豆漿飽足感非常高,豆渣都在裡面了,膳食纖維也多,跟一般豆漿還是有所不同
公親王白馬
3 weeks ago
@Edit 3 weeks ago
s91130
: 感謝分享呀。膳食纖維,我沒有考慮到。~
好耑耑
3 weeks ago
看每個人的營養需求,自己挑選最適合的產品啊
好耑耑
3 weeks ago
像是我重訓完想要補充「 3x g 蛋白質加醣」,就買 9xx ml 裝的一般豆漿,畢竟重訓完肝醣也要補充,而且我平常菜算吃得夠;如果沒重訓沒踩台但是今天蛋白質攝取差一點,那就買 4xx ml 裝的無糖豆漿
CCY
3 weeks ago
聽營養師說過動物性蛋白質人體使用率還是比較高一些
jerry ლ[╹╹ლ]
3 weeks ago
我只喝光泉濃豆漿
公親王白馬
3 weeks ago
@Edit 3 weeks ago
GoodDD
: 如果沒吃飯,用豆漿+蛋白粉擋一餐,我就會喝有糖的。
公親王白馬
3 weeks ago
chanchiyo
: 有聽說啦~我家是有乳糖不耐的狀況,都買都豆漿。植物蛋白比較便宜,多喝一點豆漿不知道效果如何?
相聲藝術工程師
3 weeks ago
chanchiyo
:
那只好吃牛排灑糖
畫虎龍粥
3 weeks ago
直接吃肉!
畫虎龍粥
3 weeks ago
chanchiyo
: 少了胺基酸還是什麼 還給老師了
一般來說 還是以動物性蛋白 比較好
艾 ( *´艸`)ププッ
3 weeks ago
@Edit 3 weeks ago
請問一下味全大醇釀是鮮奶?
圖片是牧真鮮乳
ohmylife不順眼就別看了
3 weeks ago
植物性蛋白質吸收不易
ohmylife不順眼就別看了
3 weeks ago
植物性蛋白質就換肉率比較差,沒有用
好耑耑
3 weeks ago
chanchiyo
: 之前在王介立醫師的粉專看到,植物性蛋白質使用率低的部份,多攝取 10% 的量就能夠補回來了
ohmylife不順眼就別看了
3 weeks ago
如果要算單位CP值,那就吃可樂果吧
ohmylife不順眼就別看了
3 weeks ago
可樂果每100g含11g蛋白質,嚇死你
畫虎龍粥
3 weeks ago
如果要的話 直接買動物性蛋白含有肌酸最快了
ohmylife不順眼就別看了
3 weeks ago
最後還是喝乳清蛋白比較有用
畫虎龍粥
3 weeks ago
GoodDD
: 如果以🏋️來看他他少了動物性蛋白一個成份我找一下
ohmylife不順眼就別看了
3 weeks ago
BCAA
ohmylife不順眼就別看了
3 weeks ago
支鏈胺基酸
公親王白馬
3 weeks ago
crystal0812
: 不好意思,我照片弄錯了,已更改。
味全是豆漿。
畫虎龍粥
3 weeks ago
ACE文章精選-植物性蛋白和動物性蛋白有什麼不一樣?
公親王白馬
3 weeks ago
我噗友好多蛋白質專家,讚啦
畫虎龍粥
3 weeks ago
如果是要長肌肉 還是建議動物性蛋白加肌酸 作為補給品
datoe ㍿
3 weeks ago
動物性蛋白質無助於延長壽命
畫虎龍粥
3 weeks ago
延長壽命來說 腸道健康跟多看美女會比較有效
公親王白馬
3 weeks ago
欸,明天和意外不知道誰先來,所以我都選好喝的。
好耑耑
3 weeks ago
fif68512001
: 黃豆是完全蛋白質哦
畫虎龍粥
3 weeks ago
GoodDD
: 他還是少了白肌酸等等
好耑耑
3 weeks ago
異白胺酸 - 維基百科,自由的百科全書
異白胺酸來源有大豆
白胺酸 - 維基百科,自由的百科全書
白胺酸來源有豆類
好耑耑
3 weeks ago
營養治療科的營養師說的
畫虎龍粥
3 weeks ago
喔喔
好耑耑
3 weeks ago
澱粉類食物的話,市售的白麵條大概都有 10% ,糙米 11~13% ,綠豆 20% ,而且跟大豆類比起來,它們的脂肪含量都蠻低的。當然煮熟後基本上都要吸 1 倍的水份重量進去,所以如果是吃之前才秤重的話,上面的百分比要再除以 2
良夜
3 weeks ago
BCAA之前看到是不建議當主要來源
Facebook
良夜
3 weeks ago
我之前是吃酵母粉(鷹記),但為了避免BCAA的問題頂多就一天一匙。後來譯了一本茹素運動員,發現連運動員都不糾結多吃蛋白質長肉,就隨緣了
好耑耑
3 weeks ago
抱歉,糙米只有 6~7% ,記錯了 orz
艾 ( *´艸`)ププッ
3 weeks ago
aceddar
: OK
Elsa Chang
3 weeks ago
感謝分享
Elsa Chang
3 weeks ago
原來可樂果可以補
阿睿睿🐞蟲蟲國王👑
2 weeks ago
補蛋白質可以吃鱈魚香絲
阿華-養老電信
2 weeks ago
動物性蛋白是比例比較好的完全蛋白質
大豆蛋白比例比較差,但他便宜
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