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喝水量不夠一發作「痛不欲生」 醫師：只有它能改善這「棘手問題」

東京大學新創科學博士暨營養師廖誼青：「腎結石是由環境，飲食習慣和易感基因等，多種因素造成的。其中飲食主要是以減少尿液中的草酸鈣，磷酸鈣和尿酸的過飽和度為目標，一般來說我們會建議要增加水分的攝取，保持鈣質攝取量的平衡，並減少鹽分和動物性蛋白質的攝取。

臺大醫院腎臟內科主治醫師楊紹佑：「補鈣其實除非補了非常大量的鈣，否則其實是不會造成腎結石，因為鈣其實可以跟食物中的草酸鹽結合，所以適當量的鈣的話，其實是可以減少結石的發生，特別是草酸鈣結石的發生，那可是有些人補很多很多的鈣化，這時候如果尿中的鈣排泄增加的話，就有可能反而造成結石的增加。」

資深醫藥記者蔣志偉：「腎結石引起的疼痛，通常位在腰部側腹或者是背部，這種疼痛可能會輻射到下腹部或大腿內側，如果結石移動至尿道，疼痛可能也會感覺到，在較低的腹部或生殖器區域，醫師指出腎結石疼痛時，可以嘗試大量喝水，熱敷腰和背部，放鬆身體，若疼痛持續或劇烈，必須立即就醫治療。」

彰化秀傳醫院泌尿科主治醫師王志仁：「研究反而告訴我們說，低鈣的飲食反而會容易增加腎結石的機會，再來是我們不要吃得太鹹，應該採取比較低鈉的飲食，再來說像是一些檸檬、柳橙等等，攝取一些包括含有高檸檬酸的飲食，也是可以減少結石的發生。

資深醫藥記者蔣志偉：「可依照結石的類型來調整飲食，例如磷酸鈣結石病友，更要盡量避免高磷食物，像是全穀類和內臟類。」

東京大學新創科學博士暨營養師廖誼青：「草酸鈣結石患者除了要限制，像是菠菜和茶這類富含草酸的食物之外，還必須避免高劑量的維生素C，並攝取足夠的鈣和維生素B6，而高尿酸及尿酸鈣結石患者，則是需要避免高普林食物，像是內臟類和雞精。」

臺大醫院腎臟內科主治醫師楊紹佑：「夏天如果可以的話2千到3千CC以上，這樣子大量喝水是能夠減緩腎結石發生，最重要的方法。其次防止吃太多的動物蛋白，或者是高鹽的食物，那這樣也可以減少結石的生成。」

彰化秀傳醫院泌尿科主治醫師温晨越：「希望尿液能夠每天有2到2.5公升的排出，要少服用含鹽高鈉的一些成分，另外的話呢動物性蛋白也不要攝取太多，那希望民眾可以多吃蔬果，然後還有高纖維的飲食攝取。」

東京大學新創科學博士暨營養師廖誼青：「有一個名詞叫做微生物群-維生素-結石軸，也就是維生素的補充，會交互影響到腸道微生物群的菌相和草酸鈣結石的形成！當腎結石患者的腸道微生物群失衡時，若針對腸道微生物特徵進行個人化的介入，例如益生菌或調整後的飲食，可能可以更有效地去預防腎結石的形成和復發。」

醫師提醒，正確的飲食治療，可預防治療腎結石，若發現腰部劇烈疼痛或血尿，必須盡速就醫配合醫師治療，勿拖延病情。