延續上上噗的內容。
因為生活環境普遍對負面情緒的不認識和抗拒，很長的時間我不知道怎麼和自己的負面感受相處。這從兩個方面造成問題。一方面我的負面感受沒辦法好好抒發，只能壓抑和逃避，直到某一天忍無可忍才爆發。一方面我不習慣呈現自己真實的感受，尤其是負面感受。因為一直以來我的負面感受是不待見的，所以我就算有負面感受，也習慣立刻偽裝成沒感覺的樣子。
我發現第二點對我的人際關係造成很大的問題。因為我真實的感受和外在的呈現不一致，也會造成他人無法判斷我真正的想法和感覺。於是我開始在生活裡有意識的去練習，心情不好就不必勉強表現得開心了，感覺不好的地方也不必違背自己的心意說好。誠實的表現自己的感覺沒什麼的，我已經離開那個需要處處看人臉色的環境很久了。
因為生活環境普遍對負面情緒的不認識和抗拒，很長的時間我不知道怎麼和自己的負面感受相處。這從兩個方面造成問題。一方面我的負面感受沒辦法好好抒發，只能壓抑和逃避，直到某一天忍無可忍才爆發。一方面我不習慣呈現自己真實的感受，尤其是負面感受。因為一直以來我的負面感受是不待見的，所以我就算有負面感受，也習慣立刻偽裝成沒感覺的樣子。
我發現第二點對我的人際關係造成很大的問題。因為我真實的感受和外在的呈現不一致，也會造成他人無法判斷我真正的想法和感覺。於是我開始在生活裡有意識的去練習，心情不好就不必勉強表現得開心了，感覺不好的地方也不必違背自己的心意說好。誠實的表現自己的感覺沒什麼的，我已經離開那個需要處處看人臉色的環境很久了。
梧命
說
關於第二點的部份，請問是您週遭的人願意了解您真正的想法和感覺嗎？ 
如果是，我很羨慕您週遭的人願意對您友善～
我之前被人批判過遮住自己感受，人表現得很假。但我真實表達，他們又批判我的真實感受想法。
就是，我得要承受他們產生的感受（他們不喜歡我的想法之類的，我要去承擔他們的“不喜歡”）
我就很混淆，不知怎麼活。我試著依順他人想法，又被批判，甚至我不知自己已沒根（意指，沒辦法產生自己想法來生活）
留言打到現在，突然覺得我像《父子與驢》的故事 😅
如果是，我很羨慕您週遭的人願意對您友善～
我之前被人批判過遮住自己感受，人表現得很假。但我真實表達，他們又批判我的真實感受想法。
就是，我得要承受他們產生的感受（他們不喜歡我的想法之類的，我要去承擔他們的“不喜歡”）
我就很混淆，不知怎麼活。我試著依順他人想法，又被批判，甚至我不知自己已沒根（意指，沒辦法產生自己想法來生活）
留言打到現在，突然覺得我像《父子與驢》的故事 😅
梧命
說
謝謝您分享您的觀察與練習，讓我也能回顧自己。
ccacsarah: 如果以我個人的時間軸(?)來說，我是先在沒人的地方暗自練習接納自己的感受和想法。後來參加一些療癒課程，在也這之中獲得自由表達的正向回饋。畢竟就是原生家庭做不到這些，也不可能期望從他們那邊來改變吧？
目前我算是慢慢找到一些能安心自由的表達，不用擔心受傷(或讓對方受傷)的人際關係和資源。不過即使如此，還是有很多想法是無法說出口和他人討論的。那就還是需要回到先從裡面接納自己。
目前我算是慢慢找到一些能安心自由的表達，不用擔心受傷(或讓對方受傷)的人際關係和資源。不過即使如此，還是有很多想法是無法說出口和他人討論的。那就還是需要回到先從裡面接納自己。
呈現自己真實的想法和感受一定不可能讓所有人都喜歡，很多時候甚至會讓他人不舒服。但如果我只是誠實的感受和表達，不對他人產生攻擊或批判，那又有什麼關係呢？
當我的意識在這副身軀裡，我可以盡可能去感受和接納我的情緒和想法。這和他人的感受和想法無關。如果他們不接納，那就接納他們的不接納吧。在這與自己和解的過程中，在這廣大的世界裡，在更了解自己的同時也會遇見適合的緣分。
當我的意識在這副身軀裡，我可以盡可能去感受和接納我的情緒和想法。這和他人的感受和想法無關。如果他們不接納，那就接納他們的不接納吧。在這與自己和解的過程中，在這廣大的世界裡，在更了解自己的同時也會遇見適合的緣分。
呈現自己真實的樣子也是方便讓喜歡的人過來，不喜歡的人離開。這樣既省時(?)，又不會在身邊堆積一些被虛假的表象吸引，但不適合自己的人際關係，很棒。