(筆記筆記)

還有胸小肌跟二頭也欠鍛鍊，不然蝴蝶機夾胸做不好，行程一長我就很難夾胸了

三頭沒力基本做肩推跟胸推都會很吃力

家裡熱水器一直有問題，在浴室卡了很久等熱水，家人換了電池還是沒用，終究是要整台換掉了

目前頭髮來到近幾年最長的狀態，等月底剪毛，好熱
要剪的當天再來紀錄一下是怎樣的放飛狀態（？）

胸小肌痠到今天還在痠，昨天自己練下半身所以屁股在痠，明天上課不知道會練哪裡 如果肩拆開練就會是肩，不然以順序來說可能是腿