開始前還是免責聲明一下

每個人體質不同，僅供參考
這是看完醫生以後，輔助較快康復的心得
腸病毒真的很可怕，不幸中標請務必就醫

常年子宮虛寒+腸道濕氣較重
一直都有看中醫調理身體，內文多少會提及此事

如果無法接受中醫，或認為中醫是偽醫學
您也可以選擇不看，但沒必要砸場

Ok，免責聲明結束，先列出會用到的東西




食物方面

能量果凍、罐裝甜湯
白麵包or白吐司、白麵條
一瓶運動飲料（要拿來兌水喝）

成藥方面

大正止瀉藥、表飛鳴益生菌
武田EX PLUS 特效B群

大概的服用模式




剛開始最急性的時候

先斷食大概12小時，只喝水
如果拉得太嚴重，可以先吃一顆止瀉藥

例如睡前可以吃一顆
避免睡眠途中爬起來上廁所
（睡眠不足也會影響康復）

止瀉藥是避免反復腹瀉，導致脫水
當腹瀉情況沒那麼嚴重，就可以停了

如果身體積極排出病毒
可能連喝水都會拉，避免脫水和體內電解質不足
可以用「運動飲料兌水」的方式，加減補充一下

如果你看的是西醫
通常他們會直接開止瀉，就不必再補了

過了急性期之後

這次病毒非同小可，不建議馬上恢復正常飲食
我平常是吃藥一天就會好，但這次完全沒辦法
連吃鹹粥都會拉肚子

思考過後，覺得可能是病毒導致腸胃發炎
吸收能力變得很差，且一直很虛弱

如果原理是這樣的話，那麼當務之急就是

快速補充營養給身體

所以盡量選擇好消化、吸收的流質食物
於是就買了正在特價的能量果凍來吃
（品牌和口味就看個人）

還準備了果醬吐司&白麵條
以及甜湯罐頭

本來也只是想到，之前看朋友因為工作太忙
沒空買正餐的時候，會吃能量果凍應急

剛好前兩週我拔智齒，擔心無法咬東西
就買來吃看看，發現實在蠻方便的

這次沒想到也派上用場
幫助快速補充體力，也不怕身體無法吸收


但只是特殊情況下才吃
平常還是不建議吃這個取代正餐

保健食品的補充


我自己是每天強效B群3粒
外加表飛鳴3粒

如果你也是拉神（常常烙賽）就知道：
其實病毒性腸胃炎是根本沒有特效藥

誰中獎誰就倒霉，只能靠自體免疫去對抗
而B群會提升身體對醣類代謝、體內氧化還原效率

所以我每次嚴重拉肚子都會吃

至於為什麼是武田EX PLUS
啊這個就……坊間評價最好的
（尤其推薦從日本帶回的）

補充表飛鳴益生菌
則是從一個良貨逐劣幣的角度思考：

如果腸道益生菌比較多
病毒相對就沒有空間生存

但因為每個人腸道菌叢分佈狀態也不同
不見得我吃了有效，在你身上就也行

建議平常沒生病的時候，就先神農嘗百草
（和有在吃的親友，拿個3-9顆試試看）

觀察一下：吃完是不是腸道狀況變好
例如💩形狀更完整、腸道蠕動有正常很多

選擇你平常就在吃&有用的即可
牌子不一定要跟我一樣

一些別的補充



避免喝大量湯水

也就是不建議吃稀飯&湯麵
就算吃，也盡量減少喝湯

這有點結合我以前腸躁症的經驗
概念是「大量湯水會稀釋消化液」

本來腸胃炎的時候，消化吸收就已經很差
喝太多湯會稀釋胃酸和腸液，導致更難吸收

比較不幸的發展就是：

因為無法吸收和消化
↓
身體發現怎麼食物過那麼久還在腸胃
↓
排出更多胃酸
↓
大量消化液導致黏膜受傷（NOOOOOO）

我知道這可能和傳統概念有出入
（當初從中醫那邊得知，也是宇宙汪汪很久）

但我從小到大都在拉肚子
實驗發現這是真的

所以比起白稀飯，不如喝能量果凍
強調一下是「餓了再喝」，沒有餓就不必
（代表你的腸胃可能還在緩慢消化ing）

避免攝取任何咖啡因

就是茶葉、咖啡沖泡的任何飲料
或者任何加工食品

因為咖啡因會刺激腸道
已經很不舒服了，還去刺激他
我看你是嫌菊花開得不夠燦爛盛大

同樣是這個概念
一些平常可能會吃到
但腸胃不適時，全都要謹慎避開的：

乳製品、海鮮、糯米
鳳梨、地瓜、冰冷食物

其實列出來大概啥都不用吃了（實話）
腸胃不好就是這麼痛苦，大家平時真的要多愛護

差不多這樣，沒了

&無關但我真的烙賽超多天
拉到直腸都有點受傷

這幾天真的就是一直在
跑廁所&虛弱躺平之間徘徊

最嚴重的時候已經放棄穿褲子了
拉完肚子，就去旁邊拿蓮蓬頭洗屁屁
然後乖乖站在風扇前面吹乾，再躺回床上

身為百戰不殆的拉神
覺得這次病毒實在非比尋腸（還玩諧音啊）

好吧，我不入地獄誰入地獄
反正都拉成這樣，乾脆拿自己身體做實驗

沒想到能量果凍戰法有奇效
病癒後趕緊整理成一篇

希望對其他不幸也中獎的人有幫助……

看完後，身為從小拉到大and菊花開滿地傷的我，認真覺得這一篇我要收藏起來，我沒有想過能量果凍+B群！謝謝阿璱分享

以前腸病毒時，我完全沒有病識感只是比平常多一倍而已還好吧哈哈哈哈，拉了三天有點脫水，才爬去醫院門診確定腸病毒

這裡分享一下西醫說法，會叮囑不要吃難消化的東西，諸如：蛋白質、豐富纖維的食物蔬菜，包含讓肚子脹氣豆製品也暫時別吃（會更拉到升天）
我：看來我要回天界了 （拉到升天，還有點脫水的我）

之後就暫時沒吃，多拉兩天好了。

嗯，前三天我就是那個嫌菊花不夠燦爛硬要更盛開，還喝咖啡喝豆漿牛奶、吃麥片運動的身體三爻人

moonroch:
我也是拉了太多天，感覺各方面都太過虛弱
身體大概基於求生意志，突然就給了我這個靈感

不然我本來也是想說：
蛤？多拉幾天應該沒差ㄅ？？？
（您們是要多遲鈍）

對，其實說穿就是……
分子結構比較大的都不行

在這個邏輯之上，蛋白質和油脂都出局
只能依靠流體或糊狀的醣類

（因此前面才說，認真列的話根本沒啥東西可吃）