最近睡眠障礙越來越嚴重了
不吃安眠藥的話,躺下去到入睡要一個多小時,睡著到起床只有一個半小時
吃了安眠藥也不會比較好,除非一次吃比較大劑量,不然最多一樣四小時
但吃大劑量的話又會一口氣把之前的睡眠債補上,變成睡太久
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