Netflix 有一部談飲食健康的片，談腸道細菌對人的影響等等。（題外話，這些年腸道菌對各種疾病的影響，是研究熱門議題。有些疾病如自閉症，目前沒有比較有效的治療方式，就會有人想試試腸道菌療法。有些不被核准的就……自己上。）（其實有危險）
裡面大致提到多樣蔬菜對腸道環境的正面影響。之前也看過其他文章談多樣蔬菜對腸胃道極好，
但正常生活要吃到這麼多樣化的蔬菜幾乎不可能。（有點忘記具體數字，好像是一周要20-30種？）
我目前每天 #多菜多健康計畫 打一杯濃稠到可怕的蔬果汁，不去想味道，至多塞進去七八種。
薑黃胡椒水（味道我太討厭，另外喝）
牛奶（喝完薑黃胡椒灌下壓味道）
果菜汁（下收）
裡面大致提到多樣蔬菜對腸道環境的正面影響。之前也看過其他文章談多樣蔬菜對腸胃道極好，
但正常生活要吃到這麼多樣化的蔬菜幾乎不可能。（有點忘記具體數字，好像是一周要20-30種？）
我目前每天 #多菜多健康計畫 打一杯濃稠到可怕的蔬果汁，不去想味道，至多塞進去七八種。
薑黃胡椒水（味道我太討厭，另外喝）
牛奶（喝完薑黃胡椒灌下壓味道）
果菜汁（下收）
最近我也開始每天早上一杯w
啊，牛奶，不行喔
我有點忘了為什麼，好像豆漿比較好，之前我也熱衷一陣子，後來手腳冰冷很嚴重就停了，要注意這個問題喔
今天果汁內容有樹葡萄
（又叫嘉寶果 我媽種了一棵，大豐收但願意吃的人不多。）
孩子吃剩的鳳梨
大黃瓜
青花椰菜
豆芽菜
黑木耳
亞麻籽粉
（那一杯果汁已經稠到很可怕了，但其實也只是進去七樣東西）
（又叫嘉寶果 我媽種了一棵，大豐收但願意吃的人不多。）
孩子吃剩的鳳梨
大黃瓜
青花椰菜
豆芽菜
黑木耳
亞麻籽粉
（那一杯果汁已經稠到很可怕了，但其實也只是進去七樣東西）
cucumber9576: 是的，第二個大腦的研究如火如荼展開中
個人多菜多健康計畫執行到現在，食譜禁忌是：不要放入兩到三份煮熟的蕈菇類。鴻禧菇／金針菇／木耳……這類最多放一份。
兩份or三份菇下去 超絕滑腸跑廁所的機率會驟升。
那不是吃壞肚子會肚子痛的拉，但就是太順了會讓生活有點麻煩……
那不是吃壞肚子會肚子痛的拉，但就是太順了會讓生活有點麻煩……
市面上有一種長相很像放大金針菇的金滑菇……菇如其名。這個一人一餐一份都不行。
大量的薑黃也有可能拉肚子。
我有加辣椒但是多了還是冰冷，所以隨時注意
細菌學的原文書有外部基因的說法，大概就是根瘤菌和豆科植物的關係那樣，而且細菌會分泌一些物質使你很想吃某些食物，所以習慣吃蔬菜養好菌也可避免變胖XDDD
吃菇沒什麼感覺的人路過 XD
我有很長一陣子，都吃鴻禧菇炒蛋加一盒豆腐當一餐，那陣子每次上完廁所都會覺得很神奇。
SHENMENGYAN: 幾乎原型嗎？