最近因為懶（懶）所以兩個禮拜沒去健身房或運動了
背痛整個復發捏⋯人類身體退化的速度也太快了⋯

以前上教練課確實聽說兩週沒有運動的話確實肌肉會開始流失...
兩個禮拜換句話說也是半個月聽起來就比較現實比較痛（

vanti_1768: 今天一定運動!!!

懶的去健身房的時候可以在家做一點替代運動來留住肌肉

omellete_276: 好像真的要欸⋯

sakana180: 上啊百八...不然肌肉會變成雞肉...