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Nola🪐
3 weeks ago
飲食健康知多少:胃腸道秘辛/Hack your health: The secret of your gut
主要是說胃腸的健康取決於微生物和菌群,而菌群靠多樣性的食物攝取來養。
latest #11
Nola🪐
3 weeks ago
裡面很多說明畫面是以針織毛線打出來的小東西來說明,畫面上很可愛XD
Nola🪐
3 weeks ago
其中一個訪談對象是小林尊,他說因為大胃王比賽的關係把身體弄壞了,現在感覺不到飢餓和飽腹,有時候三天都沒吃東西,因為不會餓。還有一個是非常注重養生飲食的廚師,因為太注重養生了,偶爾吃一些「正常」食物(例如義大利麵)就會腸胃不舒服。都是和自己的身體沒辦法好好共處而苦惱的例子。
Nola🪐
3 weeks ago
@Edit 3 weeks ago
建議的方法都是多樣性飲食,小林尊要停止吃垃圾食物(例如熱狗),他後來吃比較日式飲食好像就有改善一些菌相。廚師的部分則是從吃輕量開始慢慢讓身體適應,他說他要「micro-dosing on potato chips」(微量攝取洋芋片)的時候我笑出來w
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Nola🪐
3 weeks ago
@Edit 3 weeks ago
有一段說建議一週吃20~30種蔬果,我有拿一張紙出來寫這一週我吃多少種蔬果,結果有15種,還算可以吧。
Nola🪐
3 weeks ago
@Edit 3 weeks ago
有一段講吃大便(影片中用的是腸道菌群移植之類的用詞)。一位有嚴重消化問題的女生,嘗試以他弟弟的糞便,打成稀泥狀分裝進膠囊裡吞食,這的確改善了她的消化問題,但她弟弟有長痘痘的問題,那段期間她開始會長痘痘。後來改用男朋友的糞便,但男朋友有憂鬱症,那陣子她憂鬱症就變嚴重。後來改回弟弟的,一週內憂鬱症就減輕了。
也是證明了菌相影響的是人整體的健康而不只有胃腸。
ThisIsSQUID
3 weeks ago
糞便治療法我有在某部美劇裡面看過,沒想到是真的!
Nola🪐
3 weeks ago
J861032
: 是個很激進的療法
ThisIsSQUID
3 weeks ago
4thApple
: 不過我印象中那部美劇好像不是用吃的,是從屁股輸入回去...
Nola🪐
3 weeks ago
J861032
: 無法分辨哪個比較激進
snow❄️
3 weeks ago
糞便微菌叢植入術 | 臺北榮總護理部健康e點通
估狗了一下順手貼
Nola🪐
3 weeks ago
snowymint2d
: 所以這是臨床普遍使用的技術了嗎?哇真的長見識!
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