因為會把自己的思考用的更不合理所以轉變策略

缺點放大優點
一切的根應該只是怕自己被丟掉，下意識的覺得「一定」「得」成為那個樣子才不會被丟掉，才值得被喜歡，現在得不到的一切就是證據
明明就算達到現階段的理想我還是會討厭自己吧

用丟掉威脅是事實 吧
我也可以覺得很難過 吧

感覺家人影響很深
有時候給我的是支持有時候是傷害
才更無所適從吧

講過這件事
家人說我有把你撿回來啊我還是很愛你

沒有 就丟的當下都做好自己得走回來的心理準備了
雖然不像網路上寫的創傷那麼嚴重，但這應該可以算 吧

被丟掉被忘記單戀失敗
被忘記是讓我知道努力不會被看到，甚至還會被忘記
單戀失敗是付出沒回報，很正常就是了

好像跟諮商師講不知道什麼東東變成負面循環的養分
諮：這種不用吧wwww
我也知道但我能一直找到我不好的證據

然後討厭到想殺了這個人

新的策略是找三件事

跟諮商師講都是像聊天一樣
不過講到被丟掉還是哭了出來
就跟你這麼乖小時候應該沒被打吧
第一個想到的不是衣架或熱熔膠，而是被丟到山上這件事

我很乖的話為什麼要丟掉。

然後潛意識就覺得沒成為那個樣子會被丟掉吧

感到無助與被丟下的時刻，讓你的「內在大人」安撫受挫的「內在小孩」 - The News Lens 關鍵評...

那些聲音真的…好吵。

「即使你被誇了，但因為跟認識的自己的落差，你也會覺得他們誇的不是你。」

也是
都會覺得因為他們沒看到裡面
看到裡面一定會被討厭覺得麻煩
畢竟我是這麼討厭自己

感覺多多少少影響到自己的看法，行為

前面的「吧」感覺連自己有沒有難過的資格都要懷疑(

感覺被忘記這件事……
就算努力了就算改變了
也不會被想吸引的人注意到，他們還是會選擇比我更好的
比我更好的那麼多。

溺水還是自己一個人繼續溺吧
淹死算了

過度換氣頻率沒那麼頻繁了但起來的強度變強
在空氣中溺水也挺好笑的

潛意識為了不讓自己受傷都預設自己會被丟掉吧
這樣就不期不待不受傷害（