真是講到我的心坎裡

能在短時間流汗

《女性健身-女性鍛鍊》女性健身—女性鍛鍊 - Google Play 應用程式

HIIT燃脂高階

《健身拳擊2》
要做拳擊大約是30分鐘以上，還有暖身操3～4分鐘兩次。

《吾家健身趣》……
做了14分鐘很難流汗，暫時放一邊

超慢跑(有氧運動)
試過了，但感覺上不夠，還要追加肌力訓練，需花點時間。

慢跑…有想過，但屋頂有鳥窩，不好去打擾（陣亡