這50分鐘真的是磨難，下課老師還來跟我說第一次上能執行到結束已經很了不起了，我也是到最後10分鐘才沒力 難度降階 真的是苦笑

休息個15分鐘 接著上哈達瑜珈，也是遇到現在這位老師才知道原來之前瑜伽很多地方沒有做到位，基本上訓練效能很低。雖說人數較多的團課本來就難以顧及到細節，但這位老師講解的非常仔細 所以做到位的認真瑜伽訓練真的 很痛苦（O

課程中根本不會是舒服放鬆的
之前都不知道老師為何對調整我的姿勢很執著 我……我好痛苦 今天才知道原來他喜歡看我痛苦（並沒有

沒啦他是說他喜歡我即使做的很痛苦還是一直保持笑容，給人的感覺很好 之前踢拳擊到高強度訓練很痛苦時教練也是對我說：笑得出來表示還可以吧
沒有！並沒有！！！！

其實我也不是刻意笑的，這件事也是之前做重訓教練說我才注意到 有留意到我在覺得訓練很痛苦、或是心情很沮喪難過哭的時候&真的很生氣的時候都會笑。
看到一個說法是：這是心理的防衛機制、是一種自我療癒的表現

確實覺得笑一笑感受到的痛苦會減輕不少 不知是否為心理作用

我也是重訓重量重到靠北的時候會笑
教練：我看你還很好阿
並沒有！！！！

AFISHFISHFISH:算了吧 我後來都覺得就算面部扭曲 教練都覺得你可以（O

嘗試上了拳擊有氧& Body Jam，高強度有氧真的4去，除了不能做大幅度跳動（有替代動作）累歸累但蠻好玩蠻有趣的，而且就算新手很卡壓力也不會很大 多虧WG團課讓我感受到跳舞的快樂

嘿我是加入WG的會籍，目前沒有遇到什麼鳥事，前期會一直被打電話約體驗之類的，但我不接電話是常態所以沒差（O）有遇過現場來推銷的不過都覺得好打發

可能簽約的專員是學長推薦的，覺得各方面都講解的蠻清楚，在台北可以區域多點給的月費也在接受範圍，去上個幾堂團課就值得了，營業時間長器材也多，隨時想去訓練可以，點很多所以晃到哪累了也可以刷會員進去吹冷氣在休息區休息一下不用額外付費，突然能理解一群阿嬤阿姨為什麼時不時待在那邊

變成路邊休息站的概念 感覺也不錯

真的 台北點多的好處 ，假日北車那邊連網咖都人多到要等很久，找不到地方休息就跑去WG 還可以順便看看有沒有瑜伽可以做（

原本有猶豫健工 但點對我來說不方便