目錄
1 心理調適
2 減肥
3 衣服準備
4 化妝
5 假髮
6 姿勢與表情訓練

（陸續更新）

1 心理調適

剛剛仔細想想，其實國中就想過要出角欸！
不知道這件事為什麼拖延到現在，可能因為覺得自己做不好，就不想做了嗎……

海月大大帶我遇到好多很強ㄉ摳捨（？）
然後發現那個衝動浮出來……

還有HIMARI大大aka美妝老師也開始cos，心動了！！！

突然想起來，是因為小時候不會化妝所以就一直拖延欸！
學化妝兩年了……應該有成長了嗎

@美妝老師HIMARI（沒有在tag）

謝謝大們一直鼓勵底子不錯……有點信心跑出來ㄌ……

我要大聲說出來！皮膚白跟身高高是我的優勢！

綜上所述，我決定要努力！

利祿要出什麼

（幹剛剛地震大到我嚇瘋）

tatsumiTT: TT! 地震還好嗎我嚇死ㄌ！
我要出七瀨陸！

2 減肥

唉 上班之後 一直變胖 我不能接受……

這好像也沒什麼好講的，就是飲控+運動……

反正今年剛好跟朋友約好跑馬拉松，這一切的目標環環相扣！

你還要感謝有包場恐怖份子一直辦，我們才能一直跟很強大大們玩

現在可能62到64嗎我不敢量體重！

是沒辦法像增田俊樹一樣瘦到真的偶像的BMI（我不是偶像……），但想要至少瘦7公斤（高中7公斤魔咒遺留至今，不能接受）！

小結：55 是最終目標

kurage__: 對欸！謝謝各方大德，尤其謝謝兩位學姊

3 衣服準備

這兩天找了一下自己喜歡跟適合新手的衣服，目前想要THE POLiCY 的這套！

以下列出粗淺的初步想法（抱歉新手

a 感覺可以用常服拼出來嗎，不會不好買
b 不會難駕馭，這是平常就會穿ㄉ
c 懶得收納新東西，這個買了以後還會當私服穿

有拍到襪子鞋子ㄉ一張！暗紅色襪子+褐色的牛津鞋？

身高169 cosplay 七瀨陸應該不用特別墊高吧

紅色毛衣or外套、藍紫色襯衫很好買
吊帶褲可能要找找看，白色縫線應該要自己縫？

ㄟ 找圖的時候發現這張 很夢女（個人沒有這個認同但還是有點心動

小結：衣服鞋子這陣子慢慢留意+購買

4 化妝

美妝老師快來救救我（幹

先說隱眼好了，初步找了台灣市面可買到的隱眼

星歐的奇幻系列！基弧剛好是適合我的～

不知道顯色程度如何，反正之後就先買買看！

摳死妝容 是真的沒有研究 一臉茫然

-留樓- 慢慢找資料

-留樓- 慢慢找資料

-留樓- 慢慢找資料

5 假髮

這個跟化妝一樣頭痛，而且還沒有假髮老師可以救我

目前看起來台灣製假髮不多？而且中國角色款假髮也太便宜了吧……

我要屈服嗎

其實重點是不會抓頭髮！我連自己的頭髮都搞不懂！遑論七瀨陸！

-留樓- 慢慢找資料

-留樓- 慢慢找資料

-留樓- 慢慢找資料

娜娜的假髮造型我有看這位（只是看）【 アイナナ 】美容師がてんりく（IDOLiSH7七瀬陸＆TRIGGER九条天）を本気で再現してみた /...

列一下現況：

a 減肥現在立刻要開始（早該
b 化妝、假髮跟衣服可以先多多查資料+找合適的材料，感覺 8-9 月東西到手再練習就OK

tatsumiTT: 耶謝謝TT！我努力學習！

唉 碎念一下自己

沒有做好就會不想出現ㄟ……
如果12月沒有出好，我就會想要偷偷把這個噗刪掉然後假裝世界上從來不存在這件事……（極端

講出來 我才會被大家追殺！

（雖然還有其他被追殺的東西

真的有開始想要摳死普類ㄌ 攪拌攪拌

我看到了！

sora12345: 謝謝最讚ㄉsora大為這世界帶來美好包場🥺

到時候我要找大大拍照！(相機都擺在那邊不用

Celestite000: 大大 我會練習姿勢跟表情的 到時候麻煩您

還要束胸ㄟ 完全忘記這個
最近來研究一下