堅持
固執與堅持
有多瞭解自己的情緒，影響你看世界的深度
最近情緒控制好像越來越穩了
跟男友對話的過程中很明顯感覺到這件事，我開始能夠開口說出我的不開心，可以先把情緒排除在外，用理性的感受和他對話。面對家人也漸漸可以做到，討論怎麼溝通、、
但這真的要很用力
我會陪他慢慢觀察的，在跟他對話的過程中我也更了解自己，為家人付出這件事對我來說理所當然，我很護短，最重視的就是家人們了。
很希望在交往期間能看見他的成長，他說他很害怕跟不上我，因為我進步的太快了，今天早上雖然氣到爆炸但還是認真的跟他分析我在乎的問題點還有他說的什麼話讓我不開心了，再把要討論的問題拿出來重新討論，講完以後發現自己根本超帥的？
原來可以控制好自己是這種感覺，目的和感受都有被照顧到，情緒也可以等他慢慢的消散或發洩，真是有趣的感覺。
固執是向內、壓縮緊繃、恐懼的，堅持是開放的。
「堅持」是——明知道整個環境的動盪和自己實力的差別，還是義無反顧的執行。
「堅持」是心態開敞的，亦能收放自如，能夠快速接受環境與別人給的資訊，並且妥善利用這些資訊，可以個人單打，也能團體進行。應變多樣。
「堅持」並沒有「害怕犯錯的恐懼」，「堅持」是單純想嘗試，想拚拚看，甚至樂在其中，精神高亢。
進行的過程裡，「堅持」多了樂觀和穩定性，也不執著於框架，隨時都能應變⋯⋯
「堅持」是——明知道整個環境的動盪和自己實力的差別，還是義無反顧的執行。
「堅持」是心態開敞的，亦能收放自如，能夠快速接受環境與別人給的資訊，並且妥善利用這些資訊，可以個人單打，也能團體進行。應變多樣。
「堅持」並沒有「害怕犯錯的恐懼」，「堅持」是單純想嘗試，想拚拚看，甚至樂在其中，精神高亢。
進行的過程裡，「堅持」多了樂觀和穩定性，也不執著於框架，隨時都能應變⋯⋯
關於自我
我認為若是不紀錄此時此刻的自己，很快的，我就會遺忘這個當下的自己和動機，這是很可惜的事，因為快速變動的人格特質會讓我居無定所，無法設立清晰的標竿來認同自己是誰、又如何定義一切。
太容易被拉著走不是一件好事，所以我努力紀錄下一切，甚至想更深層的看見、歸類與定義認知；設立出標準是為了自我保護，即便遇到情緒波動的事件也能有一套流程來管理自己的判斷和行動，便不會衝動行事，也更容易把散失的注意力拉回來。
比起對方對我做了什麼事讓我憤怒，我更想確認事件和對方與我之間的關係角色，第一保護自己，第二自我探索，不正當的對待、違背社會關係的原則就堅定斷開，再確認事件的引爆點來自什麼，我為什麼會有大幅度的波動。
把焦點定錨在自己永遠是最有效的方式，保護自己也保護別人。
太容易被拉著走不是一件好事，所以我努力紀錄下一切，甚至想更深層的看見、歸類與定義認知；設立出標準是為了自我保護，即便遇到情緒波動的事件也能有一套流程來管理自己的判斷和行動，便不會衝動行事，也更容易把散失的注意力拉回來。
比起對方對我做了什麼事讓我憤怒，我更想確認事件和對方與我之間的關係角色，第一保護自己，第二自我探索，不正當的對待、違背社會關係的原則就堅定斷開，再確認事件的引爆點來自什麼，我為什麼會有大幅度的波動。
把焦點定錨在自己永遠是最有效的方式，保護自己也保護別人。
定義是可變動的，我不會用流動形容它，現在漸漸覺得去紀錄造成改變的因素也很重要⋯
想弄成notion
之前做愛的藝術筆記好像有稍微掌握這個筆記軟體怎弄，但還想多看一點別人的筆記方式（ㄞ）
之前做愛的藝術筆記好像有稍微掌握這個筆記軟體怎弄，但還想多看一點別人的筆記方式（ㄞ）
[筆記術-7] 編輯教你整理一本書最快的索引筆記法，紙筆記可用