蛤?

適度運動可以幫助遠離醫院與藥局
可能是因為我太討厭進醫院診所，所以我寧可選擇平時多動動
不想動的話棒式是很棒的選擇

重點是持之以恆(´･ω･`)
懶惰、拖延症太可怕了ಥ_ಥ

如果棒式沒辦法可以死蟲式，只是要注意背一定要平貼

對，不管是哪種都要注意背部，有些人容易聳起或塌陷，而且家裡沒鏡子自己看不到沒感覺，剛起步最好還是找個教練，把正確動作記熟了再自己練
要不然就走路十公里也行