這兩週坐下時都覺得屁股到大腿後側很緊很痠痛，晚上都睡不著，一定要躺到瑜珈墊上用按摩球放鬆後才能睡
今天去看醫生，雖然可以物理治療但醫生說終究還是要練肌力+拉筋...我也覺得身體柔軟度大不如前，兩年前可以拉到的程度現在都無法忍受QQ 一定要每天安排時間拉筋，不然再這樣下去不行