可以試著把emo的事情寫出來？（拿一張廢紙盡情的寫，不要猶豫想到什麼就寫什麼，哭出來也沒關係），把紙寫好寫滿後，把廢紙撕掉、或揉一揉丟入垃圾桶！
再買個甜食、或喜歡吃的東西安慰自己
廢宅快樂餐考慮一下

樓上的方法不錯，另外也可以看看要不要用mood tracker類別的app稍微記錄一下情緒變化，藉以觀察是不是有什麼週期性的循環或是固定trigger的事?
對什麼事都提不起勁也是沒關係的，適度讓自己休息一下!

cisihshao: thisisraye: 謝謝你們......我會試試看的

抱抱你！！