辛苦了，基本上如果有酸痛的話，可能是姿勢有錯誤，要慢慢摸索是哪個步驟有問題
然後護膝護腰有一定緩解疼痛的作用，最主要還是要休息啦

都自己當老闆了，不需要這麼卑微吧