真讓人傷心

唯一慶幸的是去看和美的中醫後確實有微幅改善我的睡眠狀態：4點起床變成5點起床了

大概還要去幾次，我能感覺到我的氣鬱結到一個很可怕的程度
甚至到了我自己會懷疑我會不會等下就腦中風的等級

後腦凹陷處仍然處於一摸就痛的狀態，痛到我會怕
眼壓也因為這樣可能有點高，昨天去針灸時有感覺到眼睛那條的痠軟感，難得遇到敢下針在頭上的中醫，希望下次去他能連左邊的部分也疏通開

左邊嚴重到他入針我也沒有感覺通了，卡在最下的節點散不開(

&我好像真的該去學推拿 我覺得我哪天一定會用在老媽身上

或者我那比我更有可能中風的老弟身上

windice: 怎麼了wwww你現在應該在成大場ㄅ

順便幫我跟梁桑問好(？)

我只能說，合法藥物的效果當然沒有違法物質(派對毒品)和垃圾食物(酒或高熱量)好，所以意志薄弱的人就會沉溺在後者裡
建議和醫生討論一下藥效，以及討論是否該併用心理諮商課程來建立價值感與新的生活規律(※這個我覺得是最重要的)。
你等於是遭遇海難的狀態，藥物相當於救急用的救生圈，它只能保持你浮在水上得以呼吸，讓你能夠在海裡多撐幾天。而諮商相當於用無線電等工具找出其他船的方向，找到其他船你才能夠回家。(運氣好的人能夠只憑著救生圈漂到荒島，但不是每個人都能從荒島幸運獲救回家)
每個人適合的方式不同，有運動、冥想、日記、錄音等各種方式，可以和專業諮商師討論你的「功課」適合採取哪一種方式。
(當然我絕對不會說救生圈沒用，應該直接丟掉這種蠢話，但民智未開的老人最喜歡這樣講。)

為了忍受壓力而讓情緒麻木多年，就像跪坐一小時法會之後腳麻到沒感覺也站不起來一樣。這種時候需要按摩腿部促進血液循環才能讓腳恢復機能對吧？同樣的，你的心理也需要類似的復健才能讓它恢復機能。

koori45: 我現在就想沉浸在酒裡，但我這邊沒酒可喝(或者說喝了樓下那個糖尿病患者可能會忍不住所以我也不喝

目前就還在試藥階段，但是我有預感如果我回到高雄可能八成藥都可以停掉(因為回去明顯情緒好很多，包括最近最頭痛的失眠)

這次的藥打算吃完之後再跟醫生討論換藥事項，無價值感這種東西在前幾個月已經應付很多次，目前都還在可控範圍內，如果這次藥吃滿仍舊沒有改善就會討論這件事了

心理諮商雖然有打算做，但基本上還可能在無效階段：我還沒恢復對心理諮商的信心，或者說對人的信心還沒被我找回來，可能造成我下意識要去反駁任何話(事實上，我有感覺到現在的回應可能就是這個原因造成的反彈)

我現在就是：大腦懂了(理性)，但大腦不懂(感性)
現在剛好處在無限增壓的環境裡(被半強迫升職、外婆依舊溝通不良)，所以藥物沒效其實……欸對，除了安眠藥會失效外基本都在我的預期範圍中

等這個月藥物吃完且失眠狀況仍舊未改善的話，我打算再來去看神經科看這次的失眠是不是神經問題引起的 因為家裡外曾祖輩的都或多或少有些神經問題(腦神經衰落等)跟精神問題(一脈相傳連我那傻老媽都沒逃過的憂鬱症)

無價值感還好處理，沒有搭配自殺衝動的話都很安全(安全)
現在就還在蒐集資料(效果)階段，在目前可控的狀況下我打算繼續靠自己我怕我去諮商然後反駁心理師每一句話造成自我厭惡感加重，那就更危險了

沒有積極處理的主要原因還是因為造成這次爆發的原因基本上都是之後會消失的(預計搬回高雄aka沒有外婆溝通困難的問題了、會從目前崗位辭職aka不用處理職場關係)
然後還有水土不服的部分，鹿港真的跟高雄差太多((

這些變因都在未來會被解決，回到高雄後對我來說很重要的家庭支撐力也會恢復，到時候就會校正回歸(？)了

我會說這些是因為已經經過實際證明了，同樣是面對根本不想社交的親戚，有爸媽在跟只有外婆在的狀況差距那已經不是天跟地可以形容的距離，大概是水星跟冥王星距離太陽的那種差距(

我反而要擔心幾十或十幾年後老爸老媽要是不在了我的家庭支撐力剩老弟，會不會一個不小心讓老弟也陷入憂鬱深淵雖然我覺得他已經在憂鬱ㄌ

&雖然很諷刺但是因為失眠我現在的生活他媽有夠健康的啦 (早睡早起會出去走走運動的那種)

還沒到，想說給個貓手（o

梁桑兩天沒來，工作去了

windice: 抓個貓手吸吸恢復san值
幫梁桑默哀一分鐘，假日工作辛苦了等下午我也要上班

windice: koori45:
來回報好消息，在經過中醫針灸推拿&整骨後現在安眠藥有用了
所以之前大概就是焦慮過度>脖頸過度緊繃>影響藥效

我大概每個禮拜過去針+推的話應該可以穩定維持6～8點起床的日子了

之前肩頸真的繃到我以為我可能下一秒就會中風的程度
後腦凹陷處輕碰一下就會痛的等級，肩頸則是硬到像石頭，我自己沒辦法自力推開的那種
去給推拿師狠狠的摧殘……我是說推拿後才好了點(哀到推拿室起回音

&前兩天跟朋友出去玩
離開鹿港範圍之後焦慮症狀完全消失
晚上不用安眠藥就可以從晚上九睡到隔天八點
厭食症狀消失大半

不過在回鹿港後這些症狀全部回來就是了，還是靠當天多買來對抗喉嚨發炎的感冒藥的副作用睡著的(17～00)，厭食症狀也回來ㄌ，這幾天基本每餐吃幾塊水果或者半碗菜度日，只有早餐會多一點，泡菜蛋餅加萵苣加洋蔥再一杯奶茶(便秘通腸用)，可以吃到撐
還有工作的時候會吃多一咪咪(選項：小七only)……呃，吃得有點痛扣&蹲下會聞到那餐的味道就是了

好消息是我現在會想睡了啦……
壞消息也是會想睡的時間剛好都不在正常睡覺時間(。)例如現在，我等等就要騎車去烏日，但我現在開始想睡，ㄍ(約1hr路程)

yamashival: 恭喜～睡眠障礙真的很痛苦，能睡就是福
我現在也好想睡(母湯)

好的悲報
因為來支援不幸被鎖在休息室外加上我剛剛做得很糟現在不敢回去問密碼 所以現在可能要華麗的錯過中餐的焦慮藥跟晚餐的焦慮藥了

然後這也代表今天沒有午餐的意思(外面暴雨而我的雨衣在休息室裡頭

koori45: 那就睡一下(不要慫恿人家)
謝謝賀喜(？)
希望不是曇花一現，能持續下去就好了 現在這個生活作息很正常老人(？)我很滿意拜託不要再變化(

昨天忘記吃睡前藥，而現在的我Be like：呃，我怎麼沒事，只是有點睡不好(睡前藥包含安眠藥)

我看我真的可以準備討論離憂去掉的事情了