在追求好看的體態時，必須先認知到什麼是正常體態的領域
才能知道自己想追求的是什麼，到底要付出多少

雖然我也只有每天做些簡單的平板支撐三組，到現在也沒覺得身材有變化

但是久坐造成的腰痛背痛改善很多，真的很棒，這些訓練沒讓我變好看，但讓我活的舒適