喔?

back spin教練要我意識
1.身體要跟跨同步
2.出去不要往後踢一下！
3.骨盆前傾向上反轉（駝背的人要從根部矯正的理論，不然整個背還是駝的
（當然還有屁股核心收

轉三後溜
1.前外刃做好腳踩2/3
2.再轉（轉的時候會往前踩）
3.後內腳回到踩2/3
換腳後溜
注意跨往外開，腳踩好2/3

外刃轉三，再相反外刃轉三回來的練習 都要注意胯

loop拆解三步驟
1.後滑踩到點
2.左腳抬起收
3.往前跳

跟朋友聊天，是跟我差不多時間學滑冰的朋友，她也有請教練，但她都沒有什麼進步
結果說出我覺得你很厲害很有毅力一直持續溜，雖然都沒有進步，這種好像聽起來高級黑的話
我沒有在黑啦...我只是在想我以前旋轉大概轉了一年都轉不起來的感覺，我覺得那種都沒辦法進步的感覺是很痛苦的

旋轉是跟了現在的教練，就轉出來啦~每個禮拜都有持續在進步，錢花的很值得，也很有動力想一直去溜，開心！