之前在噗上看到的，是一個超輕鬆手臂運動，歡迎大家一起來跟著動一動

ㄆㄉ上臂尺寸：
4/22 26.5cm

後面會有做就來喊一下
4/15～4/18

來當糾察隊
雖然我來日本都還沒跑過步

我也要一起（？） 雖然我應該百分之200忘記

我也要來做！但是量手臂我害羞

m61432: Rimi0416: 8ztlbp6: 來來來
come on everybody同儕來

4/21打卡

歡迎大家來打卡

5分鐘真ㄉ好快是我自己做完覺得最沒負擔ㄉ運動ㄌ//

而且影片的氛圍很快樂 想像自己是在揮手燈的樣子之類

明天量手臂

isirw: 耶

啊我剛量好ㄌ

更新在上面

看看過兩個月會如何

我來卡一個先但我現在快睡著了所以明天開始做

那如果是每天看live揮手燈會瘦嗎

真ㄉ蠻容易的做起來好快樂

我好廢... 甚至到現在還沒打開過影片

yuti01226: ya好
m61432: 會，會長肌肉
8ztlbp6: 耶讚啦一緒に
Rimi0416: 那現在打開！

歡迎大家有做就來喊聲一下

我前幾天好像有座但忘記寫ㄌoO

4/24打個卡

好！我很棒（？）我剛剛打開做完一次了🥹

Rimi0416: 優秀ㄉ你

今天有做！打卡！