時隔許久發噗居然是這種事 (((

我估計體重應該沒有突然多很多......但最近感覺褲子穿起來變緊了 明明都是前幾年才買的

硬要講的話我國中就開始胖了，然後大學又上升了一段
國中我只有50多欸巔峰期

現在是70公斤胖子了 大腿肉超大一圈肚子也肉肉的
然後很明顯我體力也變爛了

這種時候才會感謝我的身高讓我不致於看起來太腫，很平均的分散到身體各處了 (蛤
但自己穿衣服還是很有感errrrrrrrrr

順帶一提其實我有簽健身房，但每次去都用個幾十分鐘就結束了，真的不太愛運動堅持不了太久，這部分完全是習慣問題從小到大都是這樣

在想真的要的話可能要像那些youtuber一樣用吃的來慢慢減重，運動就自己能做多少做多少，但問題是我要能堅持下去

還有就是準備食物也很麻煩，回到家都要8.了才要開始用，吃完飯都好晚了，所以有時候都會外食or烏龍麵煮一煮吃

感覺我要先解決食物跟堅持下去的部分

妳要跟我一起吃減脂餐嗎

yanyan012356: 我目前是打算吃肉菜為主，澱粉減少這樣
但我好愛吃麵包ㄟ乾

我們乾脆每天互傳吃了啥 (蛤

memo一下要水>肉>菜>澱粉
然後可以的話禁一下飲料 (((

每天上班前都會去超商買一罐奶茶的習慣有點糟......但日本也沒有無糖豆漿給我喝，我姑且滿愛喝那個的說

飲食略糟糕，媽咪

我也是回家7:30左右又很懶得用 最近肚子也開始消不下去
豆漿ㄐ買下去

joy871227: 可是回家真的都好晚了 我甚至現在在公車上等等才要去超市買食材
偶好想偷懶啦

amyshyu18: 哭了，太晚了啦

meisa_3104: 我大腿粗到手掌繞不起來
好好笑他們是不是也沒有無糖優酪乳，太難了我

我也好需要開始減重ㄌ🥹
體重直線增加五開頭體重一去不復返就像青春小鳥

EVAKIN: 青春期的我們 都回不來了嗚嗚嗚
萬事起頭難我們要一起加油根根

原來手掌繞得起大腿才正常嗎..可惡
可以先試試看168 應該比較好上手(？

補充！我168進行一個月(沒有每天)
目前掉1公斤
然後我習慣每天跟朋友互相記錄吃了什麼
吃太多餅乾就會不太好意思ww

tmwctvip: 少打字ㄍ，我是兩隻手繞都繞不起來
月巴
目前在考慮周六固定去買食材回來做一個禮拜的午餐便當 公司樓下的便當只會有南蠻炸雞跟油淋雞跟漢堡排這種沒區別的高熱量便當
至少這部分要解決一下errrrr

amyshyu18: 我也是兩隻手繞不起來，超恨
可以的請你解決高熱量ㄉ午餐！加油加油