也是被雨聲吵起來嗎

ujkoy: 不是

這幾天都比鬧鐘早了一、二個小時醒，想睡也只進入淺眠狀態，今天更糟，只睡了一個睡眠周期，後來雖然有再入睡，但現在就是覺得很累

我覺得天氣變化有差，我就選擇早一點睡覺。
我是都固定5點那裏會自己起來...如果這時候選擇起來，精神會不錯。

之前同事說蓋厚棉被有助睡眠，我想是不是天氣熱蓋薄被才讓我睡眠沒那麼好，但這種天氣根無法蓋厚被>”<

ujkoy: 我這幾天有時會早一小時睡，但一樣會早醒，而且會很想繼續睡，完全不想起來orz

大概真的是天氣影響吧⋯⋯

我之前失眠的時候去查到說如果大腦或身體在"散熱"的時候會比較好睡，所以有一陣子我是洗個澡之後下去睡，覺得也有差。

ujkoy: 好建議，我再試試