大概是昨天那組臥推害ㄉ
教練：好！可以後！（把6kg換成8kg
：嗚ㄛㄛㄛㄛㄛ喔喔
（專心到忘記跟教練說我左後方背部好像有點抽筋）

而且昨天是最後一次ㄌ 買了兩期課程荷包大失血
算一算已經去了超過半年ㄌ（去年給自己ㄉ生日禮物

偏偏在最後一次上課的時候拉傷我真的是 （ㄟ莫到不行

現在彎腰都會痛 整個人走路像企鵝
今天上班都在跟同事說欸你看企鵝慢慢ㄉ走過來囉

明天早上又要早點起來去復健科ㄌ
不過我還蠻喜歡在那邊給紅外線烤ㄉ
躺著感覺會很舒服 （之前是用腳底板

雖然很想拍ㄍ健身前後的對比不過之前真的太胖ㄌ所以就不拍了
不過可公開的情報就是
從這樣

變成這樣

（又胖又壯）

但是不常上班的同事每次看到我都說我變成一半XDDDDD