因為一些前述原因 意識到不能再這樣荒廢健康資本 所以久違的開始規律運動與減脂

想說先把以前的飲食與運動菜單拿回用 適應了再去做更強度的

結果發現我連基本伏地挺身都做不太起來

上肢肌肉幾乎流失光了 太震驚 身體從來沒有這麼衰弱過

棒式以前可以一分鐘3組 現在30秒3組就開始歪七扭八了

下肢倒是稍微衰弱而已 頻繁爬樓梯跟走路還是有差

太震驚了 震驚到我難得想發一篇文紀錄

之前純畫圖繭居時期都沒有這麼誇張 天啊...

不知道兩個月能不能至少練回原本的肌耐力跟體能...

伏地挺身其實不是基本動作.......... 先從對牆扶手撐 再換到 對桌伏手撐吧

退化+1

鈣片呢？

禮拜四晚上來新生跟我慢跑啦，我復健系專家

a5b4c3d2e1: 欸 對耶 我先回去扶牆挺身...

kevinlien4557: 骨質倒是沒特別 肌力流失太明顯太嚇人了

a5b4c3d2e1: 我現在的心肺功能你大概3分鐘就要停下來等我了 等我多復健一點

新冠，好像也會造成肌力流失⋯

4公升的鐵水壺，我一隻手都抬不起來。

感覺物品變得很重⋯

會喔會喔 其中一個後遺症就是會衰退 應該是可以練回來啦XD