托人買

可以做成poke bowl 或是燉牛肉（？網友建議）

高木直子在書上寫說一個日本小孩的便當（還算一般款）花兩個小時做完

減肥胖子的波奇碗，廢人型態的購物清單
地瓜、馬鈴薯、南瓜、紅蘿蔔、蓮藕、玉米
毛豆、板豆腐、白玉豆乾、鯛魚、雞胸、豬絞肉
波菜、敏豆、玉米筍、小黃瓜、彩椒、番茄
青江菜、高麗菜、豆芽菜、茄子、洋蔥、芹菜
莎莎醬、大蒜胡椒鹽、鹽海帶醬油、麻油薑鹽、醋

買醋和一套湯匙筷子