阿 狼🚩
問
有哪些蔬菜在經過適度烹調以後，可以在常溫下放置6~8小時，也不怕他壞掉的？ 
而且避免高油高鹽。
檢視過往的飲食，雖然蛋白質也有補充不夠的問題，但是更糟糕的是蔬菜量吃得太少......
工作場所附近自助餐的蔬菜調味太鹹太油，而且每次都給一大坨米飯(而且少飯不少錢)；雖然有健康餐盒和生菜沙拉專賣店，但是他們的價錢真的讓我荷包大失血，要是每天兩餐吃那種東西，伙食費隨便都破萬了吧
而且避免高油高鹽。檢視過往的飲食，雖然蛋白質也有補充不夠的問題，但是更糟糕的是蔬菜量吃得太少......
工作場所附近自助餐的蔬菜調味太鹹太油，而且每次都給一大坨米飯(而且少飯不少錢)；雖然有健康餐盒和生菜沙拉專賣店，但是他們的價錢真的讓我荷包大失血，要是每天兩餐吃那種東西，伙食費隨便都破萬了吧
大部分的蔬菜我應該都不討厭吃，除非菜腥味太重
苦瓜、茄子、芹菜、芥菜、四季豆，這些除外 
隔餐 連肉 我都不建議
常溫太久都不好吧
能想到的就大陸妹、小番茄水洗"擦乾"後做成沙拉
能想到的就大陸妹、小番茄水洗"擦乾"後做成沙拉
聽雨煙塵的瀟湘
說
如果一定要常溫維持八小時，其實可以試著做成蔬菜派；理論上可以在乾燥的常溫環境維持兩天。
不過無法避免營養流失。
不過無法避免營養流失。
換個想法做成日本那種冷便當如何？如果有公用小冰箱可以放的話
或者用可以保溫很久的便當盒＋便當袋來延長他的溫度
再來就是做成三明治？放點保冷劑放在陰暗角落應該不至於到壞掉，醬料不要美乃滋之類的應該沒問題
或者用可以保溫很久的便當盒＋便當袋來延長他的溫度
再來就是做成三明治？放點保冷劑放在陰暗角落應該不至於到壞掉，醬料不要美乃滋之類的應該沒問題
雖然還沒到夏天，但現在這個天氣跟氣溫，就算是常溫應該也不會低於25度吧...xd
去掉油跟鹹，大概會想到泡菜、涼拌黃瓜、涼拌木瓜絲這類醃漬蔬果
夏天又要常溫保存有點難耶
只有想到花椰菜跟胡蘿蔔之類的
只有想到花椰菜跟胡蘿蔔之類的
基本上就是花椰菜了吧
或是小松菜川燙涼拌
或是小松菜川燙涼拌
如果不介意吃冰的，倒是可以前一晚把花椰菜雞胸肉宏蘿蔔馬鈴薯燙過 簡單調味丟冰箱
早上出門中午吃應該還可以...?
早上出門中午吃應該還可以...?
對我而言只是有吃沒到飽 看老姐都是烤地瓜 或者 香蕉 再喝點水 結束 