趕稿的朋朋們，一天裡面的第一餐，要多吃點豆、魚、蛋，我試過之後覺得精神真的會比較好 
別因為壓力大就狂吃餅乾或甜食，控制精緻澱粉，不然腦袋會動不起來
別因為壓力大就狂吃餅乾或甜食，控制精緻澱粉，不然腦袋會動不起來
我也在想為什麼第一餐的影響這麼明顯......可能是一種「油表從零開始」？？？ 
加對燃料很重要
加對燃料很重要
家裡現在比較好取得的是蛋跟魚，不過看一些營養師說豆漿是更好的選擇，有豆漿的朋朋們也可以試試看......
【三分鐘就了解】為什麼會變胖？為什麼肚子越來越大？
winnie841017: 謝謝影片分享，那我身體的感覺確實是對的捏🤔